Despre noi

Povestea noastra incepe in 2013, in vara in care doi pasionati de miscare si-au dorit sa imparta bucuria unui stil de viata sanatos si sa aduca in Rm.Valcea un concept nou in ceea ce priveste antrenamentele grup-fitness, forta si antrenamente personale.




GDPR Compliance 2018
By pressing the "Send" button you agree with storage and handling of your data by Sportify.ro‎

nutritie Tag

Dietele nu dau rezultate daca faci aceste greseli ! Despre beneficiile unei mese de trisat am mai scris dar nu am scris si despre greselile cele mai mari pe care le poti face in momentul in care decizi sa incluzi o cheat meal in programul tau alimentar. Uneori e grozav sentimentul acela cand pur si simplu ne lasam condusi de ispita. Stiu cat de greu e sa tii sub control pofta de mancare sau pofta de dulce si stiu si cum e sa cedezi impulsului de moment. Pana si cei mai stricti

Nu lasa ca munca eficienta de la sala sa se risipeasca din cauza unei alimentatii gresite.  Mancarea pe care o consumi nu iti ofera numai energie, ci ofera si combustibil pentru muschii tai, te ajuta sa slabesti, arde grasimea si iti poate chiar imbunatati sanatatea inimii. Desi iti tot dau idei de alimente sanatoase, care sa iti sustina obiectivele, sa te tonifiezi sau sa slabesti, azi revin cu o lista perfecta pentru cei care fac sport si au nevoie de un boost in plus. Care sunt cele mai bune alimente pentru slabit

Esti bine pe exterior?Dar esti convins ca esti bine si pe interior?Care este varsta ta?Esti sigur/a de acest lucru?Stiai ca varsta biologica poate fi mult diferita de cea din buletin?E TIMPUL EVALUARII…In ce consta Analiza si Evaluarea?Determinati grasimile corporaleDeterminati nivelul de grasimi visceraleDeterminati masa musculara si necesarul de proteineDeterminati masa osoasaDeterminati procentul de apa din corpDeterminati Varstei metabolica (reala) a organismuluiDeterminati IMC – indicile masa corpDeterminati rata metabolica bazala si consumul caloric zilnicEvaluarea obiceiurilor alimentareRecomandari individuale privind stilul de viata si alimentatia optimaPersonalizarea programului de nutritie Herbalife pentru controlul eficient al

1.Ai grija la alimentatie Dacă nu-ţi face plăcere să te simţi plin toată ziua, e bine să nu ai în dietă alimente cu volum ridicat şi sărace în calorii. Acestea nu te vor ajuta să-ţi atingi obiectivul de aport caloric. Nu-ţi umple burta cu munţi întregi de morcovi săraci în calorii; în schimb, concentrează-te pe alimentele mai dense caloric. Pentru a creşte în masă musculară, majoritatea ectomorfilor au nevoie de cel puţin 44 de calorii per kilogram-corp. Dacă consumi toate aceste calorii din legume, fructe, albuş de ou şi ovăz gătit, o să

  Dacă te-ai întrebat vreodată din ce motiv două persoane care mănâncă aceleasi alimente la aceleasi ore si în aceeasi cantitate obțin rezultate diferite (una este energică, suplă, iar cea de-a doua se îngrasă văzând cu ochii, având o stare de sănătate deloc îmbucurătoare) află că principalul motiv este combinarea corectă a alimentelor. Beneficiul unui plan corect de alimentație îl reprezintă optimizarea proceselor digestive, intensificarea arderilor metabolice, permițând-ne asimilarea nutrienților si suplimentarea rezultatelor obtinute din programul tău de antrenament. Balonarea, oboseala, scăderea imunității, lipsa de energie, refluxul gastric,indigestia, etc sunt doar câteva semne