c

Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturie montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur ullamcorper id ultricies nisi.

1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us

Sanatate

  Ştiaţi că tocmai în societatea actuală, modernă şi preocupată constant de alimentaţia sănătoasă, ovăzul este folosit doar de 5% de populatie ? Acest lucru ar trebui să tragă un semnal de alarmă pentru că semnalează faptul că oamenii încă nu sunt conştienţi de efectele nemaipomenite ale acestui aliment. Fulgii de ovaz reprezinta una dintre cele mai inspirate alegeri pentru un mic dejun satios, care sa ne ofere energie si pofta de viata si nu in ultimul rand o hrana excelenta pentru muschi! Sa descoperim câteva motive pentru care ar trebui să incluzi ovăzul

  Dacă te-ai întrebat vreodată din ce motiv două persoane care mănâncă aceleasi alimente la aceleasi ore si în aceeasi cantitate obțin rezultate diferite (una este energică, suplă, iar cea de-a doua se îngrasă văzând cu ochii, având o stare de sănătate deloc îmbucurătoare) află că principalul motiv este combinarea corectă a alimentelor. Beneficiul unui plan corect de alimentație îl reprezintă optimizarea proceselor digestive, intensificarea arderilor metabolice, permițând-ne asimilarea nutrienților si suplimentarea rezultatelor obtinute din programul tău de antrenament. Balonarea, oboseala, scăderea imunității, lipsa de energie, refluxul gastric,indigestia, etc sunt doar câteva semne

Pentru îmbunătățirea aspectului fesierilor îți recomand să incluzi antrenamentul tău, următoarele două tipuri de exerciții: *Începe rutina de antrenament cu mers pe bandă înclinată cât mai mult posibil (level 12+), este atât un cardio eficient, cât şi un bun exercițiu  pentru tonifierea coapselor şi feselor. *Fandări cu greutăți exterioare: renunță la fandările simple în care foloseşti doar greutatea corpului, foloseşte 2 gantere de minim 5 kg (sau 2.5kg dacă eşti la început) şi execută exercițiul prin repetări lente, menținând stabilitatea trenului superior. *Genuflexiuni: încearcă să amplifici intensitatea genuflexiunilor tale, folosindu-te de o bară cu greutăți şi execută mişcări lente

Dovleacul, aliment delicios si foarte sanatos, este o uzina de zaharuri complexe, proteine si vitamine. Furnizeaza cantitati enorme de vitamina A si C. Dovleacul figureaza pe lista „superalimentelor” a mai multor nutritionisti, de aceea, in aceasta perioada a anului este bine sa profiti din plin de beneficiile acestei legume pentru sanatate.   Principii active Printre numarul mare de vitamine si minerale, dovleacul mai contine si antioxidanti. Antioxidantii sunt substante care protejeaza celulele coprului impotriva radicalilor liberi implicati in dezvoltarea unui numar mare de boli (cancer, afectiuni cardiovasculare , imbatranire prematura etc). Principalii compusi antioxidanti

Cu totii avem pofte. Multi dintre noi stim sau credem ca stim ce inseamna sa mananci sanatos si ce este o alimentatie sanatoasa. Cu toate astea, cedam uneori in fata ciocolatei, a biscuitilor si a altor dulciuri. Unii dintre noi ne pregatim meniul saptamanal in functie de poftele pe care le avem ,in timp ce altii isi redirectioneaza impulsul de a le satisfice. Oricum, nu există nici o îndoială că dorința pentru anumite alimente, arome, texturi este puternica, frecventa și destul de comuna.Cercetatorii au petrecut o multime de timp studiind