c

Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturie montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur ullamcorper id ultricies nisi.

1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us

Antrenamente

Am auzit de o gramada de persoane care ar vrea sa se ingrase dar nu stiu cum sau persoane care desi sunt slabe nu arata fit si pe deasupra (sau pe sub, mai exact) poarta si o grasime viscerala (grasimea care inconjoara organele) in exces. Ce sa faci cand nu esti gras dar ai grasime corporala multa sau cand esti slab incat sa nu vrei sa slabesti dar ai grasime viscerala crescuta si trebuie sa o elimini? La fel de mult arde problema (sa speram ca arde si calorii) si in

  Vă prezentam noua clasă de grup la care veți putea participa începând cu 12 martie, la Sportify : este clasa ideală care  sare în ajutorul celor care îsi doresc un antrenament complet dar neconvențional.  Stix Flow este antrenamentul care îmbină eficient exercițiul cardio, miscările izometrice, plyometrice, exercițiile  Pilates chiar si puțin dans, în doar 45 de minute care îmbunătățesc starea de spirit, tonifiază musculatura, si măresc flexibilitatea- toate acestea, pe ritmuri antrenante care te vor face să te simți ca un adevărat magician al tobelor : da , ai citit bine, dar nu este vorba

DESPRE A,B,C A,B,C ( Abdominal, Back, Core ) este un nou concept Sportify pentru cei ce vor sa isi tonifice abdomenul, sa isi corecteze postura si sa isi intareasca muschii ce sustin coloana. Intr-un ritm alert si intens, la A,B,C iti vei lucra tot corpul cu ajutorul unui stepper pe cea mai buna muzica selectata de echipa Sportify. Intensitatea ridicata iti va declansa metabolismul sa arda calorii chiar si 24 de ore dupa antrenament. EPOC înseamnă Excess Post-exercise Oxygen Consumption şi indică o creştere stabilă a ratei metabolismului după antrenament. Această clasă a fost creată pentru

  Nu este un secret pentru nimeni ca orele de grup sunt viitorul cluburilor de fitness insa probabil multi dintre voi care nu participa la astfel de ore, se intreaba de ce ? Sunt putine exceptii, insa raspunsul este evident: Pentru ca nu ai participat la o ora adevarata cu un instructor pregatit. Bineinteles, raspunsul se adreseaza persoanelor active din punct de vedere fitness. Dupa cum am zis, exista exceptii. Exista bodybuilderi, powerlifteri, etc. care sunt cu adevarat pasionati de ridicatul greutatilor dar procentajul lor este foarte mic. Ca Instructor sau ca Personal

   EXERCITIUL 1// IMPINS CU BARA LA PIEPT Un exercitiu nelipsit din programele serioase de antrenament. Lucreaza pieptul, umerii, tricepsul. In pozitia de start omoplatii trebuie sa fie cat mai apropiati. Un partener de antrenament care sa va asigure in timpul seriilor grele iti va asigura o intensitate maxima si riscuri minime. Bara coboara la baza pieptului. Priza se stabileste in functie de caracteristicile personale, o priza foarte lata permite lucrul cu o greutate mare dar este stresanta pentru articulatii si nu stimuleaza pieptul suficient de bine (cursa miscarii este redusa si contractia